⑤身体要因
自律神経を整える
⑴季節の変わり目による交換神経の興奮
⑵交感神経/副交感神経への働きかけ
自立神経には交感神経と副交感神経があります。
交感神経 副交換神経
起きている時の神経 寝ている時の神経
緊張している時の神経 リラックスしている時の神経
運動している時活発 食事をした時活発
便や尿を貯める 便や尿を押し出し、下痢に傾ける
二つの動きは一つの器官に対して
相反する働きをしています。
これが乱れると
昼夜逆転なんていうのが
おこるわけです。
また、
交感神経が興奮していると
イライラや
落ち着かないなど
出てきます。
神経を調整させるものは
お風呂です。
「風呂入りたくない」
は鉄板なので安心してください。
足湯という裏技があります。
お湯の温度を調整する事で
自律神経を整える事ができます。
交換神経 副交感神経
湯温：４２度以上 湯温：３４〜３８度
足湯をする際は火傷に注意をして行ってください！
４２度以上とか熱いので！
基本季節の変わり目など
興奮しやすい時には
３８度くらいでゆっくり湯船に浸かる
足湯をおすすめします。
また、便秘症の人にも同じように
足湯➕冷たい牛乳で
副交換神経の刺激をおこない
排泄を促すことができます。
４２度以上でやる機会が施設などでは
ないと思いますので
交感神経の刺激は無いかなと。
落ち着きがない
イライラしている際は
試してみてください！
足湯と音楽と故郷の写真コンボ
とか面白いですよ♪
5日間に渡り長くなりましたが
人間学、医学的視点から
症状を理解する事で
「問題行動」が
問題で無くなります。
認知症状を”正しく理解”する中で
「病気だからしょうがない」
ではなく、
「原因はなんだろう？」
に考え方が変わっていただけたら
互いに幸せになれると思います。
知識は武器であり、
自分が楽になる為の道具です。
一生懸命頑張ってこられた人は
もう頑張らなくていいです。
「知ってる」事で少しでも
楽に慣れたら嬉しいです。
では、また。